ORGASMO

Em ambos os sexos, ele é uma série rápida de contrações pélvicas em intervalos de 0,8 segundo. E, mesmo tão rápidos, merecerem até uma comemoração especial. Dia 31 de julho é o Dia do Orgasmo. Nas mulheres, eles podem ser mais intensos porque o útero também pode se contrair, o que significa que o orgasmo feminino abrange uma área maior e mais profunda do corpo.
Mas, claro, para ambos os sexos, os orgasmos são desencadeados mais ou menos da mesma forma: por meio da estimulação ora física e ora mental. Os orgasmos, portanto, nunca são exatamente iguais. Homens e mulheres podem senti-los de maneira diferente em termos de potência, duração e intensidade. Tudo vai depender de alguns fatores como o nível de excitação, o tempo decorrido entre um orgasmo e outro ou o nível de energia da pessoa no momento em que está sendo estimulada.
Como a eternidade é puro orgasmo, como bem disse o poeta Carlos Drummond de Andrade, resolvemos trazer algumas dicas simples da sexóloga Natasha Janina Valdez, autora do livro "Vitamina O - Por que o orgasmo é vital para a saúde e a felicidade da mulher" (Editora Cultrix). Você sabia, por exemplo, que evitar o cigarro e não beber em excesso bebidas alcóolicas já ajuda a melhorar seu desempenho na cama? Veja nossos conselhos para você turbinar suas chances de ter orgasmos explosivos.


Evite fumar
Não é nenhuma surpresa que esta dica esteja no topo de qualquer lista relacionada a uma vida mais saudável. Mas as razões para não fumar, quando se trata de tentar atingir o orgasmo, são realmente específicas. Fumar estreita os vasos sanguíneos, o que significa menos sangue (e todas as coisas boas que ele traz) nas partes que realmente precisam dele quando você está no 'clímax'!


Dê adeus ao excesso de bebidas alcoólicas
Tomar um ou dois copos de vinho para relaxar e acabar com as inibições pode ser muito bom. Mas quando você exagera e fica mais alta, não apenas perde a consciência das coisas que acontecem ao redor como também perde a sensibilidade em seu corpo quando mais precisa dela.

Coma bem e direito
A frase 'Você é o que você come' realmente faz sentido neste caso. Como acontece em qualquer área da sua vida, se você come mal, empanturrando-se de alimentos industrializados, porcarias gordurosas, doces e todas as coisas que sabe não ser saudável, você vai ficar sem energia. Quando come direito, tem uma dieta baseada em alimentos integrais, proteína adequada, açúcares naturais e alimentos que realmente nutrem seu corpo você aumenta a sua resistência.

Alimentos afrodisíacos
Eles não são garantia de satisfação sexual, mas você pode experimentar alguns e combinar com sua sensualidade. Os morangos podem ser oferecidos na boca (na sua ou na dele) com a ponta dos dedos. O chantilly e o chocolate, então, são uma boa ideia, especialmente em locais “inusitados”. O chocolate, por exemplo, contém substâncias químicas relacionadas à liberação sexual: o triptofano, que é um componente da serotonina, e a feniletilamina, um tipo de anfetamina liberada no cérebro quando você se apaixona.

Faça exercícios regularmente
Vinte minutos do exercício antes do sexo pode melhorar sua experiência sexual. Mas que tal levar essa energia para todos os aspectos da vida e se exercitar regularmente? Não apenas o sexo mudará, mas sua vida por completo será cheia de energia!

Endorfinas da felicidade
Estes exercícios regulares fazem você se sentir bem porque liberam endorfinas da felicidade em seu sangue, além de tonificar os músculos e ajudar suas roupas a caírem melhor o que, por sua vez, fará você se sentir bem melhor. O melhor potencializador sexual que existe é a autoestima! Quando você se sente bem consigo mesma, seu desejo sexual e seu prazer no sexo se intensificam e, inversamente, quando você odeia a si mesma, o sexo fica prejudicado.

Orgasmos são essenciais para a saúde
Não ter orgasmos ou o tipo de orgasmo que você gostaria não significa que haja algo de 'errado' com você, mas a situação pode se agravar e prejudicar sua saúde física e mental. Não deixe que isso a assuste, mas lembre-se de que ter orgasmos é tão essencial para sua saúde e felicidade.

Orgasmo: 7 dicas para você se concentrar e chegar lá!

O aquecimento
Todas as mulheres precisam de pelo menos algumas preliminares antes da relação sexual para garantir o orgasmo. Os homens, por outro lado, não são assim. Sempre estão preparados para entrar em ação. Mas lembre-se que as preliminares não têm de ser abertamente sexuais. Claro que podem ser, mas também pode ser algo que comece a criar a atmosfera certa como um banho quente, por exemplo. Ou ainda algo que desperte seus sentidos como uma massagem de corpo inteiro.

Concentre-se na 'hora H'
Não é hora de pensar na sua conta bancária nem de se preocupar com o pagamento de outras contas. De alguma maneira, essas contas serão pagas, mas, se é aí que sua cabeça está na “hora H”, sua mente está pensando na coisa errada. Tenha pensamentos sensuais. Esqueça o mundo e fantasie na cama.

Livre-se das distrações
Esqueça telefone, celular, telefone fixo, tablet, laptop, TV (a menos que tenha um filme erótico passando). Nenhum desses aparelhos é permitido em sua zona de orgasmos! Livre-se deles colocando-os na sala e bem longe de você.

Aprenda a relaxar
A sabedoria convencional diz que uma sessão de sexo dura, em média, de 15 a 20 minutos. Então, como você pode melhorar isso? Pode começar dedicando mais tempo a ele, gastando menos tempo para fazer o jantar ou pagar as contas ou até mesmo no Facebook ao longo do dia, por exemplo. Quando se trata de passar um tempo gostoso com seu amante, saiba que o melhor é não se apressarem ou fazerem tudo às pressas sempre que puderem.

Acabe com a pressão
Não cometa o erro de se sentir pressionada em ter logo um orgasmo. Você consegue atingir ele de maneira mais rápida e poderosa quando o orgasmo não é o princípio e o fim do prazer que está dando a si mesma ou recebendo do seu parceiro.

Estresse: vilão do prazer
Um grande inimigo do prazer é o estresse. Ele é insidioso, pois se alimenta de si mesmo e, se você deixar, apenas aumenta. Ele tem uma missão: arruinar sua vida. Ele não é só ruim para a vida sexual, é terrível para a saúde em geral. Se você tem um jeito de acabar com ele, ótimo. Coloque-o em prática o mais rápido possível. Reserve um tempo para si mesma a cada dia, para mimar-se e relaxar uns instantes. Sua mente e corpo vai ficar mais receptivos ao sexo e aos orgasmos do que você jamais imaginou.

Você tem o controle
Vá bem devagar quando precisar e mais rápido quando você quiser. Cabe a você decidir o que é o melhor! Você tem o controle remoto do prazer. E não fique neurótica dizendo: 'Isso não está funcionando. Eu não consigo ter um orgasmo assim'. Comece, sim, a dizer coisas como 'O que aconteceria se eu inclinasse meus quadris um pouco para a esquerda agora?'. Inovar e experimentar novas coisas na cama também vale a pena!